我们有多少人正在使用我们的餐桌和椅子作为远程在家办公?这可能是为什么你的背痛。

所以我们转向威廉hanney,物理治疗学副教授在UCF的 健康专业和科学学院 并在背部和颈部疼痛,指导专家。

hanney说,我们处于大流行在家工作,我们更久坐。这些变化在活动水平和工作在一个不太符合人体工程学的环境会引起背部疼痛。

为了解决不适,以确定您有这三个一般类型的背部疼痛是很重要的。

管理背痛增加,而你坐下来,通常会引起不适,一条腿

避免坐尽可能。而站在你可以做很多办公任务。

例如,尝试在书架上,出席与您的计算机在线会议,所以你可以忍受,并在视平线与屏幕。站立或在电话会议上走动。

如果你需要坐下,一定要注意经常休息站立和行走。

管理背部疼痛,当你站在增加而引起不适,双腿

如果你的背部,而你站在伤害,避免长时间行走。如果你需要去买菜,例如,通过组织地方食物位于你的购物清单,这样你就不必走路来回商店。看看是否有一个工作台或地方坐下,并采取经常休息。

而坐,前倾朝地上帮忙压断你的背部。关键是要坐或你觉得在你的疼痛显著上升之前稍事休息。

如果等到你的背部伤害了这么多,你不能走了,它需要较长时间炎症消退并为您提供一些救济。

解决疼痛变化 - 有时发生当你站在其他时候,当你坐在

如果从可变背部疼痛,你需要移动和经常改变你的立场。坐了一会儿,然后站。关键是要注意你的症状。如果你坐在你的背部疼痛开始,然后站。相反,如果站立时你的痛苦增加,然后坐下。

如果你在家工作,尝试建立多个工作站,因此您可以快速移动你的电脑/工作地点到一个新的建立取决于你的痛苦。平时要注意些什么增加或减少你的症状。往往你的身体在告诉你该怎么做。

而腰痛是很常见的,它是一个医疗条件。所以,如果你的痛苦是伤害你的生活质量或造成不仅仅是轻度不适,不只是“处理它。”看到医疗专业人员谁可以为您的具体情况更多的治疗选择。