UCF的咨询和心理服务帮助学生减轻焦虑和抑郁的最新策略可以在一张41/2按5 1/2英寸单上找到。

最近,帽心理健康临床医生开始背着一个“药方”垫在校园植物园园艺。该部门采取了从学生健康服务‘farmacy’计划,该计划去年秋天推出了一拍。

“我们希望学生思考自己的健康,卫生和自我保健。”

副主任特雷莎·迈克尔森,谁帮助促进了合作伙伴关系,说,这是一个更大的项目,以确定在校园空间,让学生可以通过各种活动,如正念,调解搞一个和平的环境的一部分,与朋友或户外的业余爱好质量社会交往,就像园艺。

“我们希望学生思考自己的健康,卫生和自我保健,这就是为什么我们调用这个'与帽茁壮成长,”她说。 “的窠臼,‘我很沮丧,悲伤的时候,’让我们将他转移到,“我挣扎,现在,所以我需要采取额外措施来照顾自己。都有些什么东西我可以做些什么来帮助我感觉好一点?””

在9月份会议上推出这个想法后,瓶盖的一名工作人员使用一个脚本,一天一个学生。

“我们的医生共享,学生是令人难以置信的兴奋。学生从来没有想过这是一个机会走出去,参与,”迈克尔森说。 “当她滑,感觉所有的官员。像她可以去植物园,并说,“我在这里!”它帮助合法化“的概念。

Left hand holding a pen filling out a prescription for gardening, checking a box for twice a day
任何UCF学生,教师和工作人员可以在植物园志愿者。位移提供每日周一至周四的两倍,以及周五的早晨。 (照片通过切口莱瓦'15)

茁壮成长

拉里·马克斯,盖临床一名工作人员说,园艺和自然导致被淘汰了一些健康的好处和积极的情感,这最终有助于幸福感的状态。

“有与自然连接固有的东西,”他说。 “这水龙头以不同的方式你的感官无法看到的绿地和广阔的意见,并允许你从繁忙的校园生活向更平静的气氛。你可能会听到一些声音自然,闻到清新的空气,享受一下阳光和你的皮肤上的温暖。它接入到很多你的感官,这有助于平静的感觉“。

“有与自然连接固有的东西。它接入到很多你的感官,这有助于平静的感觉“。

此外,志愿服务本身的行为提高了那些积极的情感。社区花园用品生产到骑士骑士帮助储藏室,让学生有需要的可以挑选一些自己的自由。

植物园协调 kelsie约翰逊'16 说,工作人员帮助维持通过社区花园和社区内的人的步骤指南,教志愿者的欢迎和鼓励,以注册一个2小时的上午或下午的志愿者轮班。

“我们得到了几百名志愿者每学期,我们提供所有的人的机会,通过我们的志愿者日志提供反馈。我们有很多的学生谁的转变,他们已经很开心和欣慰应激后告诉我们,”约翰逊说。

charts depicting the number of appointments and students helped through CAPS from 2013-17
从2016-17帽年报数据(2017 - 18至今仍未在本文发表的时候被释放)。

办法活得更好

瓶盖是指定向大学在校学生提供全面的心理服务的唯一免费的负责校园代理。

你部门不断看到在提供服务的学生和任命的人数增加每年。

这是很难确定是什么导致了学生的紧张和焦虑的增加 - “那是百万美元的问题,”迈克尔森说 - 但他们希望用盖运动的蓬勃发展将有助于健康的应对提供可行的,先发制人的战略。

除了繁荣的处方,标志创造了传单用各种方法来充实自己的生活了近100多条建议,照顾好自己的身体和生活效率。该名单包括实例从发展个人使命宣言深呼吸练习,以早到学校。

“茁壮成长的概念是接近心理健康的一个非谴责的方式,”迈克尔森说。 “我们希望你在,不是因为你是抑郁或焦虑的健康行为参与,但因为这是你如何过上更好的生活和学习生活中的挑战,以更好地应对。”