隐藏的糖使我打开和关闭了我的大部分成年生活的健康和健身车。

我设置成功,平衡膳食,健身房会员资格,舞台等,只落得悲惨从货车后部下降,但很长一段时间没有完全理解这是为什么。

糖和更鬼祟 糖是我过去的挫折的重要原因。发现在细节这小鬼以及它如何影响我的身体已经帮我打破了渴望糖和改变我的健康状况是我的健康版我都可以。

这对我来说捉摸往往很难,但也有一些人谁很少渴望或感到糖的巨大需求。

而精制糖给我们最初的幸福和让我们想要更多,我们很少意识到这一点糖怪物慢慢抢夺我们我们的健康。

几十年前美国人一般消耗少糖和整体非常小的部分。今天,食糖消费量处于历史最高水平,我必须承认我在那数有罪的消费者。在大多数场合糖载货的饮料和食物,我们消耗包含极少的营养价值,且易得。这些日子里,你可以在快餐找到糖,高加工度(预包装)的食品,甚至食品中被视为健康食品。我们都应该能够看到我们的糖的摄入量是不是我们的钱包或腰围有好处。

你是否了解,食糖已成为社会最大的争议之一,从奴隶劳动的利润和制糖业的发展奠定了基础,组织禁止软饮料,学校从午餐菜单删除它,和医疗保健专业人士建议消费者减少消费从日常的饮食习惯或完全清除糖。

从第一手经验,它似乎是人们只会改变生活方式和吃的更好,以防止健康问题。在我的旅程更健康,我开始发现,大部分事情我想只脱落货车和结束了右后卫糖之前暂时停止成功列车,但从来没有真正理解怎么有人可能会失败如此惨败。

让我们在不知不觉中钩住糖列车,在甜味剂和果汁的形式,更多的糖分被细化并纳入我们的食物和更好的味道的饮料。而精制糖给我们最初的幸福和让我们想要更多,我们很少意识到这一点糖怪物慢慢抢夺我们我们的健康。

糖会危及通过促进发展的条件我们的健康,如高胆固醇和高血压。

从我个人的奋斗,我已经学会了独自糖并不总是唯一的罪魁祸首。增加糖的摄入量增加过多的热量,多余的热量增加我们的腰围和我们接触到开发其他健康问题的增长。循环是恶性的,不断重复自己,创造了危险性糖对我们的生活。

不是每个人都认为,糖必然是我们的腰围的扩张和健康危机的一个因素。但即使人们越来越注重健康和它似乎是单独食糖消费量在下降,我们的腰围都消力不断扩大。我通过我自己亲自上阵的工作,我发现“隐藏”糖(被称为高果糖玉米糖浆)是可能的嫌疑人负责继续健康难题。

这和其他隐藏的糖也与心脏疾病和2型糖尿病,并作为研究一致表明,女性至少两倍,可能从这些疾病是男性死亡。再次,有一些争论隐藏糖是否真会导致疾病或如果主要的原因是我们的过度消耗卡路里,用糖作为只有一个一块拼图。

我会在不提糖的成瘾性失职。科学告诉我们,糖影响同样的方式,使用可卡因影响大脑,产生渴望和上瘾行为,可以不利于我们的日常生活方式的大脑。

所以,尽管糖可能看起来像上天给我们的味蕾,我们需要认识到担心,在我们的生活质量,糖的地方保持我们一个旋转木马轮无法控制的冲动和营养错误的选择。

syretta矛 是在护理学院的UCF仿真,技术,创新的副主任造型中心。她可以达到 syretta.spears@ucf.edu.

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